睡眠

鬱気分に効果があったものまとめ

はじめにこんにちは鬱からノマドを目指す女ことモアナ（@yuimaaru32）です🌺 今回は抗うつ剤が副作用が強くて効かない私が実際に取り入れているうつ病予防対策についてご紹介しようと思います。サプリの摂取鬱にいいと言われているサプリ...

鬱のあれこれ鬱闘病日記

睡眠不足が鬱を発症？〜睡眠薬依存から卒業できたおすすめ枕２選〜

鬱と睡眠の密接な関係睡眠が鬱の予防に効果があるのはご存知でしょうか？不眠の状態が1年以上続く場合、鬱の発症率はなんと４０倍にも膨れ上がるそう！！不眠は鬱の症状を悪化させる要因となります。睡眠不足は気分の低下や集中力の低下を引き起こす...