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HSP炸裂して鬱になった自分と生きるコツ〜おすすめのHSP・鬱対策本〜

おすすめのHSP&鬱対策本 こんにちは、鬱からノマドを目指すえむ(@yuimaaru32)です🌺 今回はHSS型HSPでタイに飛び込み、 破天荒な上司に気を使いすぎて精神病んだ私が愛読していた 本当に買ってよかったと思うHSPさん向けの本を...
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睡眠不足が鬱を発症?〜睡眠薬依存から卒業できたおすすめ枕2選〜

鬱と睡眠の密接な関係 睡眠が鬱の予防に効果があるのはご存知でしょうか? 不眠の状態が1年以上続く場合、鬱の発症率はなんと40倍にも膨れ上がるそう!! 不眠は鬱の症状を悪化させる要因となります。 睡眠不足は気分の低下や集中力の低下を引き起こす...