HSP炸裂して鬱になった自分と生きるコツ〜おすすめのHSP・鬱対策本〜

おすすめのHSP＆鬱対策本

こんにちは、鬱からノマドを目指すえむ（@yuimaaru32）です🌺

今回はHSS型HSPでタイに飛び込み、

破天荒な上司に気を使いすぎて精神病んだ私が愛読していた

本当に買ってよかったと思うHSPさん向けの本を紹介します。

　

「繊細さん」の本

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる　「繊細さん」の本 [ 武田　友紀 ] 価格：1,324円（税込、送料無料) (2024/6/4時点) 楽天で購入

これは本当に私のバイブルと言っても過言ではない!

タイで働いていた頃、

精神不安定で泣き叫ぶ上司に疲弊していた私は、

気にしすぎて発狂しそうだった自分の心を取り戻すべくこの本を買ったの。

学べたことは

• 特に苦手な上司との境界線の引き方
• 嫌なことの断り方
• 苦しいなと思う自分の性格のパターン
• 人間関係と仕事の切り分け方

など

読めば読むほど自分の取り扱い説明書を読んでいるかのようでのめり込んだ。

繊細でいろんなこと気にしちゃう人是非買ってみて！

　

我慢して生きるほど人生は長くない

我慢して生きるほど人生は長くない【電子書籍】[ 鈴木裕介 ] 価格：715円 (2024/6/4時点) 楽天で購入

この本もタイで苦しみ果て、

日本帰国時に購入してお守りのようにしていた本の一つ。

この本買っている時点で精神的に病んでいるのに気づいた方がいい。

　

辛いけどどうにもできなかった自分の心の拠り所だった。

ちょうどこの本を読んでいた時に友人から

Life is too short to be negative.

人生は悲しむには短すぎる

と言われ、あ、もう苦しむのはやめよう。と思ったんだよね。

が、現在進行形で会社員としての生き方や地元のつまらなさに苦しんでいますKEDO〜〜

人生難しいな。。難しい。辛い。

どうしてなんだよっ。。！

　

ストレスフリー超大全

精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト [ 樺沢 紫苑 ] 価格：1,760円（税込、送料無料) (2024/6/4時点) 楽天で購入

この本はだいぶボリューミーなのですが、

うつで帰国して復職するぞ！となった際に

トラウマが凄すぎて不安に駆られて購入した本。

おかげさまで普通に仕事をしているのだけど、

• どのような思考で物事を考えるべきなのか
• どのようにストレスと向き合うのか
• 思考力

などを学ぶことができたからおすすめ✨

　

まとめ

私はメンタルダウンを経験してから本を読む機会が増えました。

本を読んでいる間は雑念も忘れることができますし、

新しい考えであったり、

悩んでいるのは自分だけではないんだ

と気づくことができる気がするからです。

HSPで気にしすぎてつらい、

人生我慢ばかりで心が折れそう、

ストレスばかりで生きている感覚を忘れてしまう、

そんな方は是非今回の本を読んでみてください。

これから先の私の未来も、あなたの未来も、光り輝きますように。

えむ