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今日も仕事に行けなかった。

こんにちは、鬱からノマドを目指すえむ(@yuimaaru32)です🌺 ノマドを目指すなんぞ言ってますが、 人生諦めたくなくて縛りついてる病み病み日記です。苦笑   今日も仕事に行けませんでした。 在宅勤務をさせていただいているのに、 そもそ...
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睡眠不足が鬱を発症?〜睡眠薬依存から卒業できたおすすめ枕2選〜

鬱と睡眠の密接な関係 睡眠が鬱の予防に効果があるのはご存知でしょうか? 不眠の状態が1年以上続く場合、鬱の発症率はなんと40倍にも膨れ上がるそう!! 不眠は鬱の症状を悪化させる要因となります。 睡眠不足は気分の低下や集中力の低下を引き起こす...