鬱と睡眠の密接な関係
睡眠が鬱の予防に効果があるのはご存知でしょうか？
不眠の状態が1年以上続く場合、鬱の発症率はなんと４０倍にも膨れ上がるそう！！
不眠は鬱の症状を悪化させる要因となります。
睡眠不足は気分の低下や集中力の低下を引き起こすだけでなく、
十分な睡眠を得ることは、鬱の治療や予防においても重要な要素です。
寝具にお金をかけるのは健康に投資をするのと同じ。と言えるでしょう。
睡眠導入剤依存から抜け出した方法
鬱経験者の私もしばらく睡眠導入剤を服用していました。
睡眠導入剤には依存性が高いものが多く、内科でも比較的容易に手にすることができます。
ある日会社の産業医面談で、睡眠導入剤はできるなら飲み続けないほうがいいと言われてしまい
お薬断ちをするために始めたのが寝具の見直しでした。
今まではしまむ○で購入したキャラクター枕を使用していましたが夜眠れないことが多く、
寝具の購入は健康投資！と枕を購入するために検討したのが次の２選です。
どちらも素晴らしい枕なのでお好みで選んでみてください。
オーダーメイドまくら アイメイドシリーズ
こちらのアイメイドシリーズのいいところはなんと言っても
丸ごと洗えること！！好みの高さを設定できること！！
毎日新しいタオルを敷かないと枕を使えないほど潔癖症ですが
これならガシガシ洗えるので安心して爆睡できるのではないかと思っています。
また首元ゾーンが上辺と下辺で異なる高さを設定可能なので
日によって好みの高さで眠ることができて快適✨
夏の暑苦しい夜にも涼しげな素材が高ポイントでした。
→注文はこちらから！ぴったりの枕を自分で作る。睡眠DIYを追求した【アイメイドシリーズ】
プロの整体師が認める枕 THE MAKURA
この枕、他とは違う！整体学からアプローチされて作られている。こと！
実は私、抗うつ剤を７種類試して全て使えなかったほど薬の副作用に弱く苦しんでいました。
そんな時に母が勧めてくれたのが整体でした。
なぜ整体？と思いますよね。私も思いました。
首周りや頭の血流を促すことで自律神経を整えることができるそうです。
自律神経が整うと、感情のコントロールがしやすくなるらしく、
躁鬱やパニックで自律神経が整わない方におすすめなのがこの枕です。
整体に通うのもお金が高いけど、この枕なら家でも整体並みの効果を得られるとは！
一般的な枕の幅43cmに対してTHE MAKURAは約60cmの幅で安心して寝返りが打てるのも
寝相が最悪な私にとって最高の条件✨
→注文はこちらから！自律神経の調整なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！
まとめ
不眠症で悩んでいた私も、枕に投資することで睡眠導入剤から卒業することができました。
人それぞれ症状も重さも違いますが、導入剤依存で困っている方は一度寝具の見直しを検討すると良いかもしれません。
鬱予防にも睡眠は大切！そして自律神経の乱れを整えるのにも最適です。
健康第一に枕を買い替えてみてはいかがですか？
