2024-06

HSP炸裂して鬱になった自分と生きるコツ〜おすすめのHSP・鬱対策本〜

おすすめのHSP＆鬱対策本こんにちは、鬱からノマドを目指すえむ（@yuimaaru32）です🌺 今回はHSS型HSPでタイに飛び込み、破天荒な上司に気を使いすぎて精神病んだ私が愛読していた本当に買ってよかったと思うHSPさん向けの本を...

HSP鬱のあれこれ

睡眠不足が鬱を発症？〜睡眠薬依存から卒業できたおすすめ枕２選〜

鬱と睡眠の密接な関係睡眠が鬱の予防に効果があるのはご存知でしょうか？不眠の状態が1年以上続く場合、鬱の発症率はなんと４０倍にも膨れ上がるそう！！不眠は鬱の症状を悪化させる要因となります。睡眠不足は気分の低下や集中力の低下を引き起こす...

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