※当サイトにはプロモーション（広告）が含まれています。
こんにちは、鬱からノマドを目指すえむ（@yuimaaru32）です🌺
今回は自分が過去に進んで摂取していたプロテインについて執筆します。
鬱治療とタンパク質の重要性
今回はタンパク質と鬱の関連性について実体験を話していきたいと思います。
タンパク質は体内の神経伝達物質やホルモンの合成に必要です！
タンパク質は血糖値の安定化にも役立ち、
血糖値の乱れで悪化している鬱症状を緩和させることもできます。
さらにタンパク質は食事から得られるアミノ酸の供給源でもあり、
アミノ酸が神経伝達物質の前駆体となることから、
鬱の症状に影響を与える可能性があるとのこと！
プロテインならマイプロテイン
そういえば常に情緒不安定な私も
大学時代の一瞬だけ安定していた時期があるのですが
その時は筋トレにハマっていて
毎日20~60gほどのプロテインを摂取していたことに気付きました。
その時に飲んでいたのがイギリス発のマイプロテインです。
理由はどのプロテインがいいのかもわからないし、
とにかく他のものよりお手頃でセールをよくしていたので
貧乏学生だった私も手にしやすかったんですね。
でも味の種類が豊富だったり（杏仁豆腐味とかも前飲んでた笑）
プロテインだけでなくシェイカーなどのその他グッズも
一気にまとめて購入できるので楽でした。
実は鬱以外にもいいことばかり
プロテインを飲むまで意識はしてなかったのですが、
日本人の女性は慢性的にタンパク質が不足しているようで、
飲み始めてから、爪の縦線が消えたりとか、髪の毛の質が良くなったりとか、
もちろん筋トレしていたので筋肉も維持しやすかったのですが
体調改善にもかなりおすすめでした。
女性に嬉しい美容効果も高まるし体も引き締まるし最高！
まとめ
もしプロテイン飲んでみたいけど
どれから始めていいかわからない
簡単に始めたいのでお手頃価格で探している
シェイカーもまとめて購入したい
なんて人がいたらマイプロテインおすすめです。
女性も手に出しやすいのがいいなーて思ってます！
プロテインを飲んでもムキムキにはならないので
安心して購入してくださいね✨
これから先の私の未来も、あなたの未来も、光り輝きますように！
えむ
